wiem o kim piszesz vladziu ;) i na tyle, ile moge/wiem ;)... pojmooje istote jego rozsadnego postepowania ;) >>myślicie o mnie jak o strasznym materialiści...<< heh...tootaj bym polemizowala ;) /vladziu wiesz o czym pisze chyba ? ;)/ a propos kwestii $ - streszczajac twooj elaborat... w pewnym sensie chodzi chyba o kwestie poczoocia [...]
www.kulturystyka.pl/atlas a dlaczego trenowac nogi? (pisze sie nóg :P) np. dlatego zebys wygladal normalnie jak bedizesz mial juz powiedzmy te 130 w klatce i 45 w bicu i mial te 65 w udzie a nie 50 :/ wszystkie miesnie trzeba rozwijac, a nie tylko miesnie tzw plazowe ;o (to jest jeden z najwiekszych bledow mlodych kulturystow - nie [...]
Cybik: "Cwicze juz z 3 lata i 5 miechow gdzies tak", "zaczynalem cwiczyc jak mialem nie całe 15 lat", "i mam 17 lat podkreslamm" - motasz się... SCDriver: przegonie cię na serie (bo nigdy nie robiłem serii powyżej 70-72kg i zawsze były to 4 powtórzenia, a max to skokowa, tzn, 70kg x 1, 80kg x 1, 88kg x 1powt. [...]
[...] odchudzac za pomoca masazu! Nie wierze w spadajace centymetry, ale wierze, ze masaz moze pobudzic krazenie krwi (tym samym odprowadzic swinstwa z organizmu) i w efekcie za jakis czas poprawic wyglad skory- zmniejszyc nierownosci, ktore tworza sie m.in z siedzacego trybu zycia i pomoc te skore napiac. Ja mojego trybu zycia nie zmienie, [...]
zgodzę się z faktem,że Legia z lekka podupadła. Mój facet siedzi w LC 2,5 roku. Aczkolwiek jak często to możliwe, dzwoni i pisze...kiedyś byłoby to nie do pomyślenia.Jeśli będą podążali dalej tą drogą...to w niedalekiej przyszłości przejdę bramę w Aubagne. ps. Jak najwięcej o Legii, ten temat nigdy nie jest oklepany. Lina21
[...] się ze Zdzisławem Na szczęście tych najbardziej upierdliwych (vide mariaż) już usuwa się powoli Nie zmienia to faktu że jest to kropla w morzu. Ostatnio prawie wogole nie piszę w szatni (ok. 15-20 postow dziennie czyli jak na mnie nic) dlatego ze jest tam juz taki burdel że szok. Po prostu nawet "normalnego" spamu sie odechciewa...
Nie sluchaj nikogo kto ci pisze, ze masz za malo masy! Przeciez ty dopiero 16 lat skonczyles. Masa jest FENOMENALNA jak na twoj wiek. Trzeba miec iscie zawodowa genetyke zeby rosnac wszerz w wieku 14-15 lat, a sadze, ze juz wtedy, jak nie wczesniej, zaczales trening. Oszczedzaj jednak kregoslup bo widze, ze nie lubisz sie oszczedzac. Masz dlugie [...]
ja też jestem zwolennikiem jakichś podstaw do treningu , przez ćwiczenie z ciężarem ciała , a pompki są tu nie zaprzeczalnie faworytem chciałem jedynie zwrócić uwagę na to zeby sie chłopak nie sugerował ze jak kolega wyżej pisze ze dziennie robi 150 pompek to i on za wszelką cenę bedzie tyle robił bo to norma , mi chodziło o to żeby zaczął w taki [...]
Jak dożyć do setki w dobrej formie Polscy naukowcy postanowili zbadać stulatków i spróbować odpowiedzieć na pytanie czemu zawdzięczają długowieczność – informuje "Gazeta Wyborcza". Najczęściej stulatkami są kobiety – jest 3,7 razy więcej niż mężczyzn. Kobiety żyją dłużej, jednak wcześniej potrzebują pomocy i opieki [...]
Nie chcę sie kłucic bo az tak dobry z bioli nie jestem ale przydała by sie na ten temat jakas madra wypowiedz- bo niktózy sie nawet denerwóją. Jeszcze jedno na mojej tabeli kalorycznej pisze ,ze porcja 225gr. makaronu ma 150 węglowodanów. I teraz ta porcja to przed ugotowaniem czy po , bo po ugotowaniu tego 225 gram makaronu to jest tego całe [...]
[...] to nagminne na forum ;-( )mały przykład: 13 lat ok160cm wzrostu- pierszy mietek, w sumie do 16 roku życia chyba z 4-5 cykli w tym (z oficjalnych):meta, omka ,teściu(nie wiem jakie) i chyba coś jeszcze. zero osłon odblokowania itp. jedyne !"widoczne"! gołym okiem zmiany poza posturą to; zahamowanie wzrostu, multum owłosienia, agresja, [...]
no jak mozesz to przynies mi do domu :-/ wiesz co chłopie po co sie wypowiadasz jesli nic nie wnosisz do tego, jak bys była madry człowieku to bys mi podał stronki tam gdzie cos pisze a nie komentował tego zal mi ciebie i tacy ludzie na tym forum mnie wQur***
oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]
[...] sztuk walki". Samuraje uczyli sie Jiu-Jitsu, ktore zawieralo m.in. obrone przed katana i innymi "sredniowiecznymi" narzedziami. Mamy do tego wracac? I tak jak na aikido uczyc sie obrony przed ciosem nozem zadawanym... z gory? Jezeli cwiczymy cos, co ma sluzyc praktycznej samoobronie powinnismy zapomniec o "czystej [...]
Strongbart ma racje: "Ludzie sluchac Mottora dobrze pisze" Strangeman gratuluje, pamietam jak ja szaprnolem pierwszy raz ciezar "zero zero", bylem szczesliwy przez cale 2-3 minuty, bo se pomyslalem ze stowka to tak jakos pusto przydalo by sie tak ze 105-110. Ja tak mam z kazdym rekordem, ze cieszy mnie przez kilka minut a [...]
Pozdrowienia dla Boruty. Zgadzam się w każdym calu z tym co pisze. Nie fikajcie i jak tylko możecie to unikajcie walki. Zapomnijcie o filmach z Brucem Lee, który rozwalał całą wyspę pełną wojowników albo Van Damme'em, który sam bił paru nakoksionych kolesi. Życie to nie film i nie możecie nagle przy złym obrocie sprawy cofnąć akcji i zacząć od [...]
[...] robie sama. Ale jesli ja cos wygrywam, to trener kadry narodowej dostaje z Menis'u nagrode finansowa. Za moją ciężką pracę. Kwoty są ustalane odgornie przez Menis za jakie miejsce jaka kwota. Wiec jesli ktos nie dostaje okreslonej kwoty to dlatego ze zwiazek blokuje badz zatrzymuje kase. W zeszlym roku filon kupil sobie rower gorski [...]
[...] żołądek - wieczorem" nie pasuje w moim przypadku bo ja często robię trening późnym wieczorem, potem posiłek potreningowy albo najwyżej wafle ryżowe z tuną i spać.To jak robić? A to łakninie to mi mało przydatne - masy teraz nie robię.Ale to nieważne - bardziej interesuje mnie ta erekcja przy braku pobudzenia. Mozliwe, że to jakieś inne [...]
A pijesz 100g bialka?? ja bylem na keto i pilem to bialko i mialem spozycie kolo 14-17g ww dzienie,wiec wiem co mowie ,nie jestem fanem cybera,a jak czytam tego goscia co tu pisze ze sni jest najlepsze to mnie mdli bo to cakiem srednie bialko(za duzo ww fakt,za mocno aromatyzowane,srednio sie rozpuszcza) ,ale tez bez przesady wszystko mozna [...]
[...] kim???? Wy mnie nie znacie ani ja was nie znam i raczej nigdy się nie spotkamy, a zapewniam was że nikt z moich znajomych nie wie że pisze na tym forum i raczej nie dowie się (co najmniej mam taką nadzieje)" Ok Andzia! Wierzymy ci Ale nie chcij poznać jak to jest oberwać mimo wszystko. To naprawdę nie będzie ci sprawiać przyjemności.